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NHK「みんなで筋肉体操」初のDVD付BOOKで発売決定! 谷本道哉先生と筋肉アシスタントの武田真治、村雨辰剛、小林航太、嶋田泰次郎が参加～DVDには放送には無い手本動画収録

[2019/7/30 02:53]

　NHK「みんなで筋肉体操」初のDVD付BOOK「みんなで筋肉体操」が、ポプラ社より2019年9月上旬に発売されることが決定しました。A5判144ページで、価格は1,836円(税込)。

※変更の可能性があります

　「みんなで筋肉体操」が最初に放送されたのは、2018年夏、深夜の5分番組にも関わらず、放送直後からSNSで話題となり何度も再放送されました。決めゼリフ「筋肉は裏切らない」は、ユーキャン・新語・流行語大賞にノミネートされました。そしてついに、「みんなで筋肉体操」シーズン3が、7月29日(月)NHK総合23：45～23：50からオンエアされます。

　番組の中枢となる筋肉指導しているのは、谷本道哉さん。谷本さんと、エンターテインメント要素を兼ね備えた、“筋肉アシスタント”は、立っているだけで絵になる俳優の武田真治さん、ルックスと名前と庭師の肩書がギャップを生み出している村雨辰剛さん、東大×弁護士×コスプレーヤーの小林航太さん、そして視聴者から「追加筋肉」と称された歯科医師の嶋田泰次郎さん。

　この面白さに満ち溢れたメンバーが出演しているシーズン1とシーズン2を、誌面と100分超のお手本動画にまとめたのが、豪華DVD付きBOOK「みんなで筋肉体操」です。

※変更の可能性があります

　番組では伝えきれていない「筋肉体操」のスゴさや、実践メニューの作り方、谷本さんのポイントアドバイス、女性も取り組めるレベルダウントレーニング法など、今すぐ、誰もが家で始められる最強の自重トレーニング集としています。

　オンエアには無い、筋肉アシスタントによるお手本動画が収録されたDVDを見ながら、一緒に筋肉体操をしたり、本でイメージトレーニングと復習もできるとしています。

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【目次】
はじめに…みんなで筋肉体操とは／「筋肉体操」で大切にしたこと
筋肉体操は何がスゴイのか“裏切らない7つのこだわりテクニック”
筋肉体操実践の基本はオールアウト！／筋肉体操実践メニューの作り方
シーズン1：腕立て伏せ1、腕立て伏せ2／腹筋1、腹筋2／スクワット1、スクワット2／背筋1、背筋2
武田真治さんインタビュー／村雨辰剛さんインタビュー／小林航太さんインタビュー
シーズン2：腕立て伏せ1、腕立て伏せ2／腹筋1、腹筋2／スクワット1、スクワット2／背筋1、背筋2
嶋田泰次郎さんインタビュー
谷本道哉さんインタビュー／筋肉Q＆A
食事編 NO飯、NO筋肉／おわりに…「きつくても、ツラくない！」

[古川 敦]